枸杞子能减肥吗怎么吃?
“ 枸杞子中含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素等营养物质,可以促进人体脂肪消耗,吃枸杞子减肥的方法,考虑有以下几种:第一种,可以用枸杞子泡水喝,每天喝2到3杯,枸杞子的用量控制在20克左右,早上起床后一杯,中午饭喝一杯,晚上睡觉前一杯,会有明显的减肥效果。第二种,也可以生嚼枸杞子,每天上午11点左右、下午三点左右嚼几颗。”
枸杞减肥法
枸杞是有利于减肥的,因为枸杞中含有甜菜碱这种成分能够参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。
同时枸杞中含有亚油酸,这种成分是一种比较健康的脂肪,经常使用一些枸杞,摄入这个亚油酸可以起到润肺明目很好的降脂减肥的效果。
同时枸杞含有丰富的蛋白质,大约有18种蛋白质可以增加饱腹感,
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